正月太り解消法

お正月どうしても不摂生な生活になりがちですよね。
その結果、疲れきった腸や血液も毒素が増えて痩せにくい身体になってしまいます。

痩せるには、『腸・血液・基礎代謝』のリセットが重要です。
それには『5色の野菜』が鍵になります。

《　５色の野菜の種類は？　》

◆白野菜

腸のリセットには白菜や玉ねぎなどの白野菜。
食物繊維が豊富に含まれているので腸の働きを活発にし、便通を良くしてくれます。

◆赤野菜

血液のリセットには人参、トマトなどの赤野菜。
血液の毒素を除去し、血液をサラサラにしてくれます。

◆緑野菜

レタス、ピーマンなどの緑野菜。
血液中の鉄分と結びつき、新しく丈夫な赤血球を作ってくれます。

◆黒野菜

椎茸、ヒジキなどの黒野菜。
血液の余った糖分を減らしてくれます。

◆黄野菜

基礎代謝のリセットには大豆、生姜などの黄野菜。
ホルモンバランスを整え、全身がエネルギーを使えるようになり痩せやすい身体になります。

皆さん、脂肪を蓄えてしまわないよう生活サイクルを通常に戻し、5食の野菜をバランス良く摂って
正月太りをリセットしましょう！！