痩せやすい体質になる！？アーユルヴェーダ流の冬の過ごし方
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新人エステティシャンのアヤノです♪
寒くて身体の冷えやすい冬。生理痛もきつくなりがちですし、なにかと過ごしにくい季節ですよね…。
先輩にそんな話をしていると、「冬はヴァータ（風）の季節だから、私達も気をつけないとね！」と一言。
ヴァータとは、アーユルヴェーダでは「風」のことを指します。
もちろん、一通りの知識はあるものの、新人エステティシャンとしては、まだまだ勉強が足りない！と感じたので、いろいろと勉強してみました！
●ヴァータ（風）を過剰にさせないためには？
アーユルヴェーダの考えでは、気温が下がる秋から冬にかけてはヴァータ（風）のエネルギーが強くなりがちだといわれています。
冬に身体を冷やすような生活を送ってしまうと、ただでさえ冷たくて、乾燥しているヴァータの性質を強めてしまいます。
そのため、冬には身体を温めて、身体を乾燥させないようにすることが大切なんです。
●シナモン＆生姜が、身体を温める！
アーユルヴェーダでは寒い季節には、身体を温めるためのスパイスをよく用います。
代表的なスパイスは、シナモンと生姜です。
生姜は身体を温めることでよく知られていますが、シナモンはあまり知られていませんよね。
シナモンの原料であるクスノキ科の常緑樹は、漢方薬では桂皮（けいひ）・桂枝（けいし）とよばれています。
読んで字のごとく、皮を使う時は、桂皮。枝を使う時は桂枝です。
桂皮はシナモンのことなのですが、「桂枝」はなかなか耳慣れない言葉ですよね。
でも、意外と私たちの身近なお薬に使われていました！
ポピュラーな漢方薬である葛根湯の原料なんですって！
シナモンもそうなんですが、葛根湯にも身体を温める効果があります。
冬には身体を温めるスパイスであるシナモンや生姜を、お茶やお料理にどんどん取り入れていきましょう♪
●オイルマッサージで、身体を温める！
アーユルヴェーダでは、オイルマッサージによって体質改善され、過剰なヴァータをブロックしやすくなるといわれています。
身体を温める効果のある代表的な効果のあるオイルは、オリーブオイルです。
冷えが気になる部分をオリーブオイルでマッサージすると血行が良くなるだけではなく、毒素が輩出されやすくなります。
痩せやすい体質になりたい人にはぴったりなので、ぜひとも食事だけではなく、マッサージにも取り入れてみましょう！
身体を温めて、冬でも痩せやすい体質を目指していきましょう♪
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