皆さんこんにちは。
段々肌寒い季節になってきましたね。

冬になるともっと冷えを感じ、その冷えから身体の不調へと繋がるのです。
今回は、健康にも美容にも優れたスーパーフード「ココア」についてご紹介いたします！

ココアの優れたダイエット効果

ココアって、甘～くて太りそうだから飲まない方が良い！
と思うかもしれませんが、実は栄養たっぷりなのです！
さらにダイエット効果まである優れもの！

原材料はチョコレートと同じカカオから作られています。

カカオの種子に含まれている、カカオポリフェノールには強い抗酸化作用があります。

カカオはアンチエイジングに効果的

「活性酸素」という言葉を耳にしたことがありませんか？

「活性酸素」とは、体をサビさせてしまう酸素の事で、
内臓や皮膚、体内の組織にダメージを与えてしまうのです。

そして、ココアに含まれるカカオの強力な抗酸化作用により、体のサビをとってくれるのです！
それにより、動脈硬化の予防や、その他の病気の予防、
さらにはアレルギーの改善をしてくれたりと、健康にもとても良いことだらけなのです。
また、お肌の老化を防いでくれるので、美肌効果、アンチエイジングにも期待できます。

ココアは温活にもＧＯＯＤ！

ココアは、アイスココアの場合でも、お茶より冷えにくいという研究結果が出ているそうです。
そして、ココアにはポリフェノール以外にも美容に効果的な成分が含まれています。
よく、発酵食品が便秘に良いと聞くかもしれません。

実は、カカオの豆にも発酵過程があるのです。
また、食物繊維に関しては、食物繊維が豊富で有名なゴボウの4倍も含まれており、
腸内バランスを整えてくれる「カカオプロライン」という成分も含まれていますので、便秘の改善にもぴったりです。

他にも、むくみ解消に効果があるカリウムやミネラル、
生活習慣を整えてくれるマグネシウムなどが豊富に含まれており、ココアを飲んだだけで沢山の栄養素を摂取する事ができます。
ただ、脂質、糖質も含まれますので、飲み過ぎには注意が必要です。

ダイエット効果を高める飲み方

「ココア」と一言で言っても、スーパーやコンビニで液体のココアとして売っているものは、
美味しく飲めるように調整されカロリーが高くなってしまいますので、自分で作ることをオススメします♪

オススメは「ピュアココア」です。
「ピュアココア」とは、香料や添加物を含まない純ココアです。

飲み方としては、牛乳より豆乳で溶きます。
そして、甘さだしはハチミツかマシュマロを入れてみましょう。
どちらも女性に嬉しい効果ばかりです。

まだまだある！ココアの驚くべき効果

集中力や記憶力をアップさせる効果がありますので、
勉強前や、空腹を落ち着かせたい時、安眠効果もありますので、寝る前などに飲む事と良いですよ♪

何より、ココアを飲むと「ホッ」と幸せな気持ちになりますよね！
リラックス効果もありますので、ストレスが溜まっている時にオススメです。
生活リズムに合わせて飲みましょう♪

抗菌作用もありインフルエンザ予防にも効果がありますので、これからの時期にピッタリですね！
美容効果たっぷりの「ココア」を飲んで、冷え性対策を万全にし、寒い冬を乗り越える準備をしてはいかがですか？♪