湿気に負けない体つくり
梅雨になると体がだるく頭痛がしたりなどの体調不良に悩まされる方も多いかと思います。 その一つの原因としては、自律神経の乱れによるもの。 自律神経とは、自分の意志とは無関係に働く神経のこと。 ・体が活動している時に働く「交感神経」 ...
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二の腕痩せにお手軽ストレッチ
だんだん薄着になってくる季節ですね。 二の腕が気になり出してくると思います。 着たい服を綺麗に着こなせる二の腕にするための簡単ストレッチをご紹介します。 腕を伸ばしたときにたるみやすいのが「上腕三頭筋」という筋肉です。 二の腕は...
初夏の季節に摂るべき食材とは
野菜は旬の時季が最も栄養価が高く、味わいも豊かです。 何より旬の野菜には、その時期の身体が欲する栄養素を多く含んでいます。 これからは夏に向けて、続々と夏野菜が旬を迎えます。 夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水...